अपने कुत्ते के साथ व्यायाम 101

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 11:43

28 मई, 2019 को डॉ. हनी एल्फेनबीन, डीवीएम, पीएचडी द्वारा सटीकता के लिए समीक्षित और अद्यतन किया गया

क्या आप दोषी महसूस करते हैं कि आपके पालतू जानवर को आपके साथ पर्याप्त समय नहीं मिलता है? यह एक ऐसी स्थिति है जो हम में से अधिकांश के साथ होती है, लेकिन एक ऐसी स्थिति जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। अपने कुत्ते को हर दिन आपके साथ व्यायाम करने का मौका देने से आपके बंधन का समय बढ़ सकता है और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आपको अपने कुत्ते को रोजाना व्यायाम क्यों करना चाहिए, यदि आप नहीं करते हैं तो क्या हो सकता है, और अपने पिल्ला के साथ व्यायाम योजना शुरू करने के लिए उपयोगी टिप्स।

कुत्तों के लिए व्यायाम के लाभ

बड़े हो या छोटे, जवान हो या बूढ़े, कुत्तों को रोजाना व्यायाम करने की जरूरत है। जबकि आपके कुत्ते की उम्र और नस्ल आपके कुत्ते की व्यायाम करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है, फिर भी सभी कुत्तों को किसी न किसी रूप में दैनिक शारीरिक गतिविधि में भाग लेने की आवश्यकता होती है।

व्यायाम कुत्ते की मांसपेशियों को टोन करता है, शरीर और चयापचय प्रणाली को ठीक से काम करने में मदद करता है, और दिमाग को संलग्न करता है।

क्यों वरिष्ठ कुत्तों और विकलांग लोगों को अभी भी व्यायाम करने की आवश्यकता है

कुत्ते जो कम सक्रिय और पुराने हैं- शारीरिक स्थितियों के बावजूद जो उन्हें धीमा कर सकते हैं-फिर भी शरीर को काम करने के लिए कुछ गतिविधि में शामिल होने की आवश्यकता होती है।

गठिया वाले कुत्तों के लिए दैनिक व्यायाम और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उनके जोड़ों को गतिमान रखने में मदद करता है। यदि आपको लगता है कि आपके कुत्ते को 30 मिनट की आकस्मिक सैर पर जाने के लिए बहुत अधिक दर्द का अनुभव होगा, तो अपने पशु चिकित्सक से पालतू दर्द की दवा और अन्य पालतू स्वास्थ्य उपचारों के बारे में बात करें।

कुत्ते जो विशेष रूप से सुसज्जित व्हीलचेयर या गाड़ियों का उपयोग करते हैं, वे अभी भी पड़ोस में टहलने का आनंद ले सकते हैं, और कुछ पानी की गतिविधियों में भी भाग लेना जारी रख सकते हैं।

क्या हो सकता है जब कुत्ते व्यायाम न करें

शारीरिक गतिविधि के बिना, आपका कुत्ता ऊब, निराश और अस्वस्थ हो जाएगा।

यहाँ कुछ मुद्दे हैं जो तब सामने आते हैं जब कुत्ते शारीरिक गतिविधि और मानसिक उत्तेजना की कमी से पीड़ित होते हैं:

• विनाशकारी व्यवहार: कुत्ते के हर दिन बाहर निकलने के बाद ये आमतौर पर कम हो जाते हैं।
• मांसपेशियों का नुकसान: कुत्ते के शरीर पर यह मुश्किल हो सकता है।
• वजन बढ़ना: कुत्ते भी अधिक वजन वाले हो जाएंगे यदि उन्हें दिन के दौरान ली जाने वाली कैलोरी को जलाने की अनुमति नहीं है। यह विशेष रूप से सच है अगर उन्हें ध्यान की कमी के मुआवजे में बहुत सारे कुत्ते के व्यवहार दिए जाते हैं।

कुत्ता व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के लिए युक्तियाँ Tips

कुत्ते व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, स्वास्थ्य जांच के लिए अपने पशु चिकित्सक के पास जाना सुनिश्चित करें। आपका पशु चिकित्सक एक व्यायाम योजना की सिफारिश कर सकता है जो आपके कुत्ते की उम्र, नस्ल और स्थिति के लिए उपयुक्त हो।

यदि आप अपने कुत्ते को व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना चाहते हैं, तो यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।

निर्धारित करें कि आपके कुत्ते को कितना व्यायाम चाहिए

व्यायाम की जरूरतें कुत्ते की उम्र, नस्ल, आकार और समग्र स्वास्थ्य पर आधारित होती हैं। हालांकि, आमतौर पर यह अनुशंसा की जाती है कि आपका कुत्ता हर दिन सक्रिय होने में 30 मिनट से दो घंटे के बीच खर्च करे-न केवल सप्ताहांत पर।

आपका पशुचिकित्सक यह तय करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपके कुत्ते को वास्तव में कितना व्यायाम चाहिए।

शिकार, काम करने वाले या चरवाहे समूहों (जैसे, लैब्राडोर रिट्रीवर्स, हाउंड, कोली और चरवाहों) में नस्लों को सबसे अधिक व्यायाम की आवश्यकता होगी। यदि आपका कुत्ता इन समूहों में से एक में है और अच्छे स्वास्थ्य में है, तो उसे अपनी एक से दो घंटे की दैनिक गतिविधि के साथ-साथ कम से कम 30 मिनट का कठोर व्यायाम करना चाहिए।

यदि आपका कुत्ता बुलडॉग की तरह एक छोटी नाक वाली नस्ल है, तो वह पूरी तरह से विकसित होने के बाद दैनिक व्यायाम को बर्दाश्त नहीं करेगा। पड़ोस में एक आकस्मिक सैर पर्याप्त होगी।

एक सामान्य नियम के रूप में, आप बता सकते हैं कि आपके कुत्ते को व्यायाम की ज़रूरत है अगर वह बेचैन या पेसिंग कर रहा है। यदि वह बेचैन नहीं है, तो सब कुछ क्रम में रखने के लिए एक छोटी सी सैर पर्याप्त होनी चाहिए।

अपना कुत्ता व्यायाम दिनचर्या शुरू करें

धीरे-धीरे शुरू करें और उपयुक्त लगने पर लंबी सैर या खेलने के समय तक अपना काम करें। इसके अतिरिक्त, अपने सत्रों के अंत में वार्म-अप अवधि और कूलडाउन समय की अनुमति देना न भूलें।

व्यायाम से पहले पार्क या ब्लॉक के चारों ओर आराम से चलना मांसपेशियों को गर्म करने और पकड़ने या अन्य ज़ोरदार गतिविधि के गंभीर खेल के लिए अपने कुत्ते को तैयार करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

और, यह मत भूलो कि मानसिक उत्तेजना शारीरिक व्यायाम की तरह ही महत्वपूर्ण है। अपने कुत्ते के साथ नए चलने वाले पथ लेने से डरो मत, अपने क्षेत्र में विभिन्न कुत्ते पार्कों में जा रहे हैं, या नए कुत्ते के खिलौने और खेल को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से डरो मत।

अपने कुत्ते के व्यायाम के लिए गतिविधियाँ Activities

व्यायाम के स्तर के आधार पर आपका कुत्ता सक्षम है, ऐसी कई गतिविधियां हैं जिनमें वे भाग ले सकते हैं।

कम प्रभाव वाला व्यायाम:

घूमना

उदारवादी व्यायाम:

• जॉगिंग
• लंबी पैदल यात्रा (फ्लैट ट्रेल)
• फ़ेच बजाना

ज़ोरदार अभ्यास:

• दौड़ना
• लंबी पैदल यात्रा (पहाड़ियों के साथ)
• तैराकी
• लाने का अधिक गहन खेल खेलना
• चपलता प्रशिक्षण

मानसिक रूप से उत्तेजक व्यायाम:

• पैदल चलने के नए रास्ते की कोशिश कर रहा है
• प्रशिक्षण अभ्यास
• पहेली खेल और फीडर के साथ खेलना
• खुशबू प्रशिक्षण
• चपलता प्रशिक्षण

अपने कुत्ते के संकेतों पर ध्यान दें

आप अपने कुत्ते को बहुत ज़ोरदार काम करने के लिए दबाव नहीं डालना चाहते हैं, या आप बड़ी समस्याओं के साथ समाप्त हो सकते हैं। यदि आपका कुत्ता शारीरिक रूप से सक्रिय होने का आदी नहीं है, तो धीमी गति से शुरू करें। जैसे-जैसे वह मजबूत होती जाती है, अधिक गतिविधियों या लंबी अवधि को जोड़ते हुए उसकी प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण करें।

आपका कुत्ता खुशी से थका हुआ होना चाहिए, थका हुआ नहीं, जब आप उसे दिन के लिए व्यायाम कर रहे हों। और याद रखें कि अधिकांश कुत्तों के लिए, दैनिक गतिविधियों को जोड़ने से अधिक कैलोरी की आवश्यकता नहीं होगी।

यदि आपको इस बारे में कोई चिंता है कि क्या आपका कुत्ता लंबी सैर कर सकता है या क्या आपको उसके लिए कुत्ते की व्यायाम योजना लागू करनी चाहिए, तो अपने पशु चिकित्सक से बात करें।