पालतू वजन घटाने में व्यायाम की भूमिका

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:09

पालतू कसरत = शेडिंग पाउंड

व्यायाम हमारे पालतू जानवरों के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। यह तनाव कम करने, सोने की आदतों में सुधार करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। वजन घटाने में व्यायाम भी मौलिक है।

क्या आप जानते हैं पालतू मोटापा अब एक अमेरिकी महामारी है? कई अध्ययनों के अनुसार, 50 प्रतिशत से अधिक अमेरिकी कुत्ते और बिल्लियाँ अधिक वजन वाले या मोटे हैं। और जबकि हम में से कई लोग अपने पालतू जानवरों को एक संतुलित भोजन खिलाने की कोशिश करते हैं, यह हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। हमारे पालतू जानवरों को भी व्यायाम की आवश्यकता होती है और यही कारण है।

अतिरिक्त पाउंड का अर्थ है अतिरिक्त समस्याएं

गठिया, मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं कुछ ऐसे मुद्दे हैं जिनसे आपके पालतू जानवर निपटेंगे यदि वह अधिक वजन का है। एसोसिएशन फॉर पेट ओबेसिटी प्रिवेंशन के अनुसार, यह उनकी जीवन प्रत्याशा को 2.5 वर्ष तक कम कर सकता है। तो अगर यह इतना बुरा है कि हमारे पालतू जानवरों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, तो हम इसे कैसे होने दे रहे हैं?

यह सरल गणित है लेकिन आपके पालतू जानवर को जितनी कैलोरी वह खपत करता है उससे अधिक कैलोरी जलानी चाहिए। अन्यथा, पाउंड बस जोड़ देंगे। हालाँकि, आपके पालतू जानवर द्वारा खपत की जाने वाली कैलोरी की मात्रा को सीमित करना अक्सर आपको केवल इतना ही ले जाएगा। सबसे सफल तरीका अपने पालतू जानवरों के आहार को समायोजित करना और गतिविधि को बढ़ाना है।

परिवर्तन कैसे करें

वजन घटाने के लिए आपके और साथ ही आपके पालतू जानवरों की ओर से नियमित प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। कुत्तों के साथ चलना, दौड़ना या फ्रिसबी का पीछा करना सप्ताह में 5-7 दिनों के लिए दिन में कम से कम 30-60 मिनट की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से यह कुत्ते के पूरे जीवन के लिए होना चाहिए। आखिर इंसानों के लिए भी यही सिफारिश है।

बिल्लियों को भी दैनिक व्यायाम की आवश्यकता होती है, लेकिन खेल के रूप में अधिक। अपनी बिल्ली को घर के चारों ओर घूमने के लिए एक दिन में 15-20 मिनट अलग करने की कोशिश करें और पंख से उसका पीछा करें या लेजर पॉइंटर का उपयोग करें। बिल्लियाँ भी पीछा करने, उछलने, चढ़ने और छिपने जैसे व्यायाम का आनंद लेती हैं जो उन्हें अपने जंगली समकक्षों के व्यवहार की नकल करने की अनुमति देता है। यह व्यायाम की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन आपकी बिल्ली कैलोरी बर्न कर रही है। बस याद रखें, बिल्लियाँ निशाचर जानवर हैं, जिसका अर्थ है कि वे रात में सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। उन्हें दिन में व्यायाम करने के लिए प्रशिक्षित करने से आपको और आपकी बिल्ली को रात में सोने में मदद मिलेगी।

आपके पालतू जानवर की नस्ल, उम्र और ऊर्जा के स्तर के साथ आवश्यक व्यायाम का प्रकार और मात्रा बहुत भिन्न हो सकती है। हालांकि, पशु चिकित्सक की मदद से अपने पालतू जानवरों के लिए सही प्रकार का व्यायाम चुनना महत्वपूर्ण है। उनकी सहायता से आप अपने पालतू जानवरों को उनके इष्टतम वजन में वापस लाने में सक्षम होना चाहिए।