आहार, व्यायाम, वजन घटाने और स्वास्थ्य - आपके विचार से अधिक जटिल: भाग दो

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:09

मैंने अभी-अभी पब्लिक रेडियो शो साइंस फ्राइडे द्वारा निर्मित पॉडकास्ट को सुनना समाप्त किया है, जिसे "फैट का भ्रम" कहा जाता है। इसमें, डॉ रॉबर्ट लुस्टिग आहार, व्यायाम, वजन घटाने और स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं और वे सभी उन तरीकों से कैसे संबंधित नहीं हैं जो आप सोच सकते हैं।

डॉ. लुस्टिग एक चिकित्सक हैं, पशु चिकित्सक नहीं, लेकिन मुझे लगता है कि कुत्तों और बिल्लियों की भलाई के लिए उनके कुछ बिंदुओं का महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। मैं यहां मधुमेह और बिल्लियों के बारे में बात करने जा रहा हूं। मेरे वजन घटाने और कुत्तों के लिए, पोषण नगेट्स के आज के कैनाइन संस्करण पर जाएं।

घरेलू बिल्लियों में मधुमेह मेलिटस बढ़ रहा है। इसकी घटना वर्तमान में 200-250 बिल्लियों (0.5%) में से 1 पर अनुमानित है। यह तब तक बहुत अधिक नहीं लग सकता है जब तक आप यह महसूस नहीं करते हैं कि अमेरिकन वेटरनरी मेडिकल एसोसिएशन का अनुमान है कि 74, 059, 000 पालतू बिल्लियाँ 2012 तक संयुक्त राज्य में रह रही थीं। उस संख्या के एक प्रतिशत का आधा हिस्सा 370, 295 हो जाता है - यह बहुत सारी डायबिटिक बिल्लियाँ हैं।

अधिकांश बिल्लियों में टाइप 2 मधुमेह होता है, जिसका अर्थ है कि अग्न्याशय अभी भी सामान्य मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन कर रहा है (कम से कम बीमारी के दौरान), लेकिन शरीर के बाकी हिस्सों में इसका जवाब देने की क्षमता कम है। (इंसुलिन प्रतिरोध)। मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध की बढ़ती घटनाओं से जुड़ा हुआ है और तीन से पांच गुना मधुमेह विकसित करने वाली बिल्ली के जोखिम को बढ़ाता है, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पशु चिकित्सक बिल्लियों में मधुमेह को रोकने और इलाज के लिए एक महत्वपूर्ण तरीके के रूप में वजन घटाने पर चर्चा करते हैं। लेकिन वह जोर निशान से थोड़ा हटकर हो सकता है।

डॉ. लस्टिग ने आंकड़ों का हवाला दिया कि 40% दुबले लोगों में मेटाबोलिक सिंड्रोम होता है और इसलिए वे टाइप 2 मधुमेह के विकास की राह पर हैं। दूसरे शब्दों में, ये लोग दुबले-पतले लेकिन बीमार होते हैं। अन्य लोग हैं जिन्हें वह "मोटा और फिट" कहते हैं। अंतर व्यायाम है। यहां तक कि मध्यम मात्रा में व्यायाम भी पेट (आंत) की चर्बी को कम करने के लिए पर्याप्त है जो सीधे चयापचय सिंड्रोम और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है। यह सच है भले ही परिधीय (चमड़े के नीचे) वसा की मात्रा अपेक्षाकृत अपरिवर्तित रहती है। डॉ. लस्टिग के अनुसार, व्यायाम से मांसपेशियों का निर्माण होता है, जिससे माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या बढ़ जाती है जहाँ ऊर्जा जलती है। बड़ी संख्या में माइटोकॉन्ड्रिया को ओवरलोड करना कठिन होता है इसलिए परिणामस्वरूप शरीर कम आंत का वसा बनाता है।

शायद पशु चिकित्सकों और मालिकों को व्यायाम करने वाली बिल्लियों की मात्रा बढ़ाने पर अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहिए और वे कितने मोटे दिखते हैं, इस पर थोड़ा कम ध्यान देना चाहिए। शुक्र है, हम यहां ओलंपिक प्रशिक्षण के स्तर पर व्यायाम की बात नहीं कर रहे हैं। बस बिल्लियों को घर के चारों ओर घूमने के लिए प्रोत्साहित करना अधिक पर्याप्त होना चाहिए।

• भोजन के कटोरे को बाहर के स्थान पर रखें ताकि बिल्लियों को अपना भोजन प्राप्त करने में कुछ प्रयास करना पड़े। उन्हें सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने के लिए मजबूर करना आदर्श है।
• अपनी बिल्ली के साथ खेलो। हॉल के नीचे एक "माउस" टॉस करें या उसे फिर से आगे बढ़ने के लिए एक किटी "फिशिंग पोल" या लेजर पॉइंटर खरीदें।

आहार बिल्ली के समान मधुमेह के प्रबंधन के लिए अन्य महत्वपूर्ण घटक है। जब बीमारी के प्रबंधन की बात आती है तो साधारण कार्बोहाइड्रेट दुश्मन होते हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि का कारण बनते हैं जो शरीर की सामना करने की क्षमता को अधिभारित करते हैं।

प्रोटीन में उच्च और कार्बोहाइड्रेट में कम खाद्य पदार्थ मधुमेह के विकास के लिए या जोखिम वाले अधिकांश बिल्लियों के लिए उपयुक्त हैं। मौजूद कार्बोहाइड्रेट में बहुत अधिक फाइबर होना चाहिए, जो आंतों के मार्ग से उनके अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है। इस प्रकार का आहार आम तौर पर बिल्लियों को वजन कम करने में भी मदद करता है, लेकिन डॉ। लुस्टिग की प्रस्तुति से मुझे लगता है कि हमें इसे बिल्लियों में मधुमेह के प्रबंधन के मुख्य बिंदु के बजाय एक सुखद संयोग के रूप में देखना चाहिए।

डॉ जेनिफर कोट्स