वजन फिटनेस का अच्छा संकेतक नहीं है

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:09

वर्षों से, एक निश्चित वजन हासिल करने में व्यस्तता वजन घटाने के कार्यक्रमों का लक्ष्य रहा है। लेकिन वजन फिटनेस का गलत पैमाना साबित हुआ है।

मनुष्यों में, बॉडी मास इंडेक्स, या बीएमआई ने वजन को बदल दिया है। बीएमआई वजन की तुलना ऊंचाई से करता है। लम्बे लोगों के पास अधिक हड्डी और मांसपेशियां होती हैं, जिनका वजन वसा से अधिक होता है, इसलिए वे "अधिक वजन" हो सकते हैं लेकिन वसा नहीं। १५० पाउंड के मानव औसत वजन वाला एक छोटा व्यक्ति अत्यधिक मात्रा में वसा ले जा सकता है और फिर भी "सामान्य वजन" हो सकता है। बीएमआई इन अंतरों को ठीक करता है।

पालतू जानवरों में "आदर्श वजन" में समान समस्याएं होती हैं। प्रजनन प्रथाओं ने जटिल नस्ल के वजन को जन्म दिया है। नस्लों के भीतर रक्त रेखाओं में अक्सर बहुत भिन्न शरीर के प्रकार होते हैं, जिनमें अंतर 20 पाउंड जितना बड़ा होता है, और लिंग अंतर में समान या अधिक वजन भिन्नता हो सकती है। लैब्राडूडल्स और पगल्स जैसे विभिन्न प्रकार के शरीर के क्रॉस ब्रीडिंग वास्तव में आदर्श वजन की किसी भी धारणा को बढ़ाते हैं। बहु-नस्ल मिश्रणों से उत्पन्न "मठ" केवल आदर्श वजन के अनुमान की अनुमति देता है क्योंकि प्रमुख नस्ल अज्ञात हो सकती है।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

क्योंकि खिलाने की सिफारिशें वजन पर आधारित होती हैं। एक पौंड द्वारा आदर्श वजन के हर overestimation के परिणामस्वरूप 53 कैलोरी से अधिक स्तनपान होगा! तो एक छोटी नस्ल में 2-5 पाउंड के "आदर्श वजन" अंतर का मतलब 100-250 कैलोरी से अधिक भोजन करना हो सकता है। बड़ी नस्लों के लिए अंतर का मतलब 500-1000 कैलोरी से अधिक दूध पिलाना हो सकता है। कोई आश्चर्य नहीं कि पालतू जानवरों की आधी आबादी अधिक वजन की है। वजन घटाने के कार्यक्रमों में विफलता का यह शायद एक प्रमुख कारण है, क्योंकि एक उदार "आदर्श वजन" चुनने से आहार के दौरान खिलाई गई कैलोरी का अनुमान लगाया जा सकता है।

विकल्प क्या है?

पालतू जानवरों में, फिटनेस का आकलन करने के लिए बॉडी कंडीशन स्कोर (बीसीएस) एक बेहतर तरीका साबित हुआ है। यह एक दृश्य प्रणाली है, इसलिए तराजू अनावश्यक हैं, और प्रयोगों ने पुष्टि की है कि इस सरल विधि की तुलना उन तकनीकों से की जाती है जिन्हें शरीर में वसा को मापने के लिए स्वर्ण मानक माना जाता है। पशु चिकित्सक दो बीसीएस प्रणालियों का उपयोग करते हैं: एक 5-बिंदु और एक 9-बिंदु।

बीसीएस कैसे काम करता है?

एक बीसीएस को एक पालतू जानवर को तरफ से देखने की आवश्यकता होती है, और ऊपर से सिर की तरफ देखकर। तरफ से, सही पालतू जानवर के पास कूल्हों की ओर एक तंग "पेट टक" होता है; पसलियां स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे रही हैं लेकिन आसानी से महसूस की जा सकती हैं। ऊपर से, एक ही पालतू जानवर की छाती से कूल्हों तक एक कोमल घंटे का आकार होना चाहिए। इस आदर्श पालतू जानवर को 5-पॉइंट सिस्टम में 3 और 9-पॉइंट सिस्टम में 4-5 का स्कोर दिया जाता है।

पसलियों के साथ थोड़ा ढीला पेट जो वसा की थोड़ी अधिक मात्रा से ढका होता है और ऊपर से एक स्ट्राइटर प्रोफाइल 5-बिंदु में 3.5 है; 9-बिंदु में 6।

पसलियों को महसूस करने में अधिक कठिनाई, पेट के टक का नुकसान, और ऊपर से थोड़ा उभड़ा हुआ प्रोफ़ाइल 5-बिंदु में 4 है; 9-बिंदु में 7.

पसलियों, पेट की शिथिलता, और कूल्हों पर वसा जमा के साथ ऊपर से उभरी हुई प्रोफ़ाइल को महसूस करने में असमर्थता और पूंछ के आधार पर 5-बिंदु में 4.5 स्कोर होता है; 9-बिंदु में 8।

छाती, कंधों और गर्दन पर बड़े पैमाने पर वसा जमा, फैला हुआ पेट, और ऊपर से अत्यधिक उभड़ा हुआ प्रोफ़ाइल कूल्हों और पूंछ के आधार पर अत्यधिक वसा जमा के साथ 5-बिंदु में 5 रैंक करता है; 9-बिंदु में 9।

इसके विपरीत, 5-पॉइंट सिस्टम में 1-2 के BCS या 9-पॉइंट सिस्टम में 1-3 वाले पालतू जानवरों को बहुत पतला माना जाता है।

पांचों को ५-बिंदु प्रणाली में ३ के बीसीएस और ९-बिंदु प्रणाली में ४ के बीसीएस को बनाए रखने के लिए पर्याप्त खिलाया जाना चाहिए। डाइटर्स का लक्ष्य BSC स्कोर समान होना चाहिए। 3 या 4 के स्कोर पर एक पालतू जानवर का वजन उसका व्यक्तिगत स्वस्थ और आदर्श वजन होता है।

आपके पालतू जानवर का BCS क्या है?

पांचों को ५-बिंदु प्रणाली में ३ के बीसीएस और ९-बिंदु प्रणाली में ४ के बीसीएस को बनाए रखने के लिए पर्याप्त खिलाया जाना चाहिए। डाइटर्स का लक्ष्य BSC स्कोर समान होना चाहिए। 3 या 4 के स्कोर पर एक पालतू जानवर का वजन उसका व्यक्तिगत स्वस्थ और आदर्श वजन होता है।

आपके पालतू जानवर का BCS क्या है?

dr. ken tudor

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