व्यायाम के दौरान पालतू जानवर कितनी कैलोरी बर्न करते हैं

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:09

यह आश्चर्यजनक है कि हम व्यायाम के दौरान मनुष्यों में कैलोरी व्यय के बारे में कितना जानते हैं। चार्ट उपलब्ध हैं जो अनगिनत प्रकार के व्यायाम और तीव्रता के विभिन्न स्तरों पर जला कैलोरी की संख्या को सूचीबद्ध करते हैं। मॉनिटर से लैस व्यायाम मशीनें भी कैलोरी खर्च की गणना कर सकती हैं। तो व्यायाम के दौरान जानवर कितनी कैलोरी बर्न करते हैं?

पालतू कैलोरी के बारे में हम क्या जानते हैं और क्या नहीं जानते?

हैरानी की बात है कि हम पालतू जानवरों में व्यायाम और कैलोरी खर्च के बारे में बहुत कम जानते हैं। पशु चिकित्सकों और पालतू स्वास्थ्य चिकित्सकों के बीच एक आम धारणा 70/30 प्रतिशत नियम है। यह माना जाता है कि वजन घटाने के कार्यक्रमों में नामांकित पालतू जानवर, जिसमें व्यायाम शामिल है, कैलोरी प्रतिबंध के कारण 70% कैलोरी और व्यायाम के दौरान कैलोरी की हानि के कारण 30% खो देते हैं। हालांकि यह अच्छा लगता है, इसका समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

हालांकि घोड़ों में व्यापक पशु चिकित्सा व्यायाम शरीर विज्ञान अनुसंधान है, बिल्लियों और कुत्तों में एक ही शोध का बहुत कम है। तो हम बिल्लियों और कुत्तों में व्यायाम के बारे में क्या जानते हैं? चलो बिल्लियों से शुरू करते हैं। जवाब है ज़िप, जीरो, सीरो और ज़िल्च। हमें पता नहीं है कि एक बिल्ली के खिलौने पर x मिनट के लिए कूदते समय या लेजर लाइट का पीछा करते समय बिल्ली कितनी कैलोरी जलाती है जब तक कि बिल्ली पुताई शुरू नहीं कर देती।

हम कुत्तों में थोड़ा और जानते हैं। एक अध्ययन से पता चलता है कि 3.7 -4 मील प्रति घंटे (~ 15 मिनट मील) की गति से चलने वाला कुत्ता प्रति मील प्रति पाउंड.8 कैलोरी जलाएगा इसका मतलब है कि 20 पाउंड का कुत्ता एक घंटे की पैदल दूरी के दौरान केवल 64 कैलोरी जलाएगा। यह कैलोरी हानि आसानी से रद्द कर दी जाती है जब कुत्ते को अपने एथलेटिक प्रयासों को पुरस्कृत करने के लिए घर मिलता है। इसके अलावा, यह संभावना नहीं है कि अधिकांश मालिक 15 मिनट की मील की गति बनाए रख सकते हैं, इसलिए कुत्ते के लिए औसत एक घंटे की पैदल दूरी कम कैलोरी जलाएगी। कितने? फिर से हम नहीं जानते क्योंकि धीमी गति से कोई अध्ययन नहीं होता है।

एक और हालिया अध्ययन में अनुमान लगाया गया है कि ट्रेडमिल पर चलने वाला 22 पाउंड का कुत्ता लगभग 10 इंच पानी में डूबा हुआ है, तो 6.8 मील प्रति घंटे की गति बनाए रखने पर 30 मिनट में लगभग 64 कैलोरी बर्न होगी। यह गति एक प्रतिस्पर्धी मैराथन की गति से केवल 2 मील प्रति घंटा कम है! क्या आपका अधिक वजन वाला पालतू जानवर इस गति को 30 मिनट तक बनाए रख सकता है? और इसका मतलब अभी भी एक मामूली 64 कैलोरी बर्न होगा।

मैंने डॉग एंड कैट वेट मैनेजमेंट के लिए दिशानिर्देश स्थापित करने के लिए अमेरिकन एनिमल हॉस्पिटल एसोसिएशन टास्क फोर्स में काम करना समाप्त कर दिया है। हमारे दस्तावेज़ के समीक्षकों की मुख्य चिंताओं में से एक यह था कि हमने व्यायाम व्यय के बारे में विस्तार से नहीं बताया। हालांकि पैनल में हम सभी आठ सहमत थे कि वजन प्रबंधन में व्यायाम महत्वपूर्ण है, हम उनकी वांछित सामग्री को संबोधित करने के लिए कोई अन्य विश्वसनीय अध्ययन नहीं कर सके। हम केवल मानव अध्ययन से ही अनुमान लगा सकते हैं, जो दुर्भाग्य से प्रमाण नहीं है। हमने इस क्षेत्र में और अधिक शोध की सिफारिश की है।

उत्तर क्या है?

यह चर्चा व्यायाम को हतोत्साहित करने के लिए नहीं है। यह केवल मेरे बार-बार दोहराए जाने वाले वाक्यांश को इंगित करने के लिए है कि "हम कैलोरी को कम आंकते हैं और व्यायाम को अधिक महत्व देते हैं।" 20 पाउंड के कुत्ते के लिए 64 कैलोरी का खर्च महत्वहीन नहीं है, लेकिन यह स्मारकीय नहीं है और इसे खिलाने की प्रथाओं से आसानी से रद्द कर दिया जाता है।

व्यायाम स्वस्थ है। यह मालिकों और उनके कुत्तों के बीच एक मजबूत बंधन भी बनाता है। कुंजी व्यायाम के मूल्य को कम करके आंकना नहीं है, खासकर आपके पालतू जानवरों के लिए। यह 30% वजन घटाने में योगदान नहीं करने वाला है लेकिन यह व्यर्थ प्रयास नहीं है। जब तक आप उस गति से व्यायाम कर रहे हैं जिससे आपको पसीना आता है और कुत्ते की पैंट यह दोनों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा दे रही है।

आप अपने पालतू जानवरों के साथ कैसे व्यायाम करते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं।

डॉ. केन Tudor