डाइट फास्ट या डाइट स्लो: पालतू जानवरों के लिए कौन सा विकल्प बेहतर है?

2024 लेखक: Daisy Haig | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 03:09

डाइटिंग रणनीतियों पर राय आम तौर पर काफी मजबूत होती है, जिसमें हर तरफ समर्थक होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि मनुष्यों और जानवरों में वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों रणनीतियाँ वजन घटाने के लिए समान और उपयुक्त समाधान हैं। हालांकि दोनों रणनीतियों में वजन फिर से बढ़ने का सुझाव है कि दीर्घकालिक समाधान शायद सबसे अच्छी योजना है।

अध्ययन

अलग-अलग इंसान या जानवर जो मध्यम या गंभीर कैलोरी प्रतिबंधित आहार लेते हैं, उनका अनुमानित वजन कम होता है। मध्यम आहार लेने वाले गंभीर आहार करने वालों की तुलना में कम वजन कम करते हैं। डाइटिंग के बाद दोनों का वजन फिर से बढ़ जाता है लेकिन प्रतिशत के रूप में उनका समग्र नुकसान अभी भी आनुपातिक है और गंभीर डाइटर्स मध्यम डाइटर्स की तुलना में डाइट के बाद बहुत कम वजन बनाए रखते हैं। दूसरे शब्दों में, शोध से पता चलता है कि एक योजना सफलतापूर्वक दूसरे से बेहतर नहीं है। दोनों समूहों के लिए सफल रखरखाव आहार के बाद खाने या खिलाने की व्यवस्था के सख्त पालन पर निर्भर है। मानव अध्ययन में वजन के रखरखाव के लिए लगातार व्यायाम एक महत्वपूर्ण तत्व लगता है, लेकिन पालतू जानवरों में वजन के रखरखाव में व्यायाम की भूमिका का कम अध्ययन किया जाता है।

जानकारी का उपयोग कैसे करें

वजन घटाने का कोई भी कार्यक्रम, अगर सही तरीके से प्रशासित किया जाए, तो वजन घटाने को निर्धारित करने वाले कैलोरी प्रतिबंध की डिग्री के साथ सफल हो सकता है। यह उन जानवरों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्हें चिकित्सा या शल्य चिकित्सा कारणों से तत्काल वजन घटाने की आवश्यकता होती है। अनुसंधान पुष्टि करता है कि आहार के तत्काल विरोधी भड़काऊ प्रभाव सभी आहारकर्ताओं के स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक हैं, धीमा या तेज़। किसी भी दर पर वजन कम होना डाइटर के लिए सकारात्मक है।

समस्या

मनुष्यों और जानवरों के लिए बड़ी समस्या यह धारणा है कि लक्ष्य वजन घटाने के बाद आहार की कैलोरी सामग्री पूर्व-आहार स्तर पर वापस आ सकती है। डाइटिंग के दौरान मेटाबोलिक क्षमताएं गारंटी देती हैं कि डाइटिंग के बाद कम कैलोरी की जरूरत होती है, चाहे कितनी भी तेजी से वजन कम हो। किसी भी कार्यक्रम में डाइटर्स अब उस तरह से नहीं खा सकते हैं जैसे उन्होंने प्री-डाइटिंग की थी, खासकर फास्ट डाइटर्स। लेकिन याद रखें, डाइट शब्द की शुरुआत DIE शब्द से होती है और यह शॉर्ट टर्म वेट लॉस की समस्या है, चाहे कोई भी रूप हो। यह आहार के दौरान शरीर पर कर लगाता है और आहार के बाद विफलता का कार्यक्रम करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि मानव वजन घटाने के कार्यक्रमों में आजीवन ग्राहक होते हैं। सीरियल डाइटर्स जीवन को अधिक वजन समाप्त करने के लिए किस्मत में हैं

समाधान

जैसा कि हमने पिछले ब्लॉगों में चर्चा की है, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता जिसमें एक मध्यम आहार शामिल है जिसमें दैनिक व्यायाम के साथ कोई उच्च कैलोरी उपचार नहीं है, किसी भी आहार कार्यक्रम के लिए बेहतर है। दुर्भाग्य से, यह अधिकांश पालतू जानवरों के मालिकों के लिए उनके काम के कार्यक्रम, बच्चे की गतिविधियों के लिए समय की प्रतिबद्धता, या अपनी गतिहीन, अस्वास्थ्यकर जीवन शैली को देखते हुए प्राप्त करने योग्य नहीं है।

मिशेल ओबामा और न्यूयॉर्क के मेयर ब्लूमबर्ग के पास अमेरिकियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए विवादास्पद विचार हो सकते हैं, लेकिन संदेश गलत नहीं है। हम खराब भोजन विकल्प बनाते हैं और हम आलसी, निष्क्रिय और बहाने से भरे हो जाते हैं, इसलिए हमारा स्वास्थ्य और हमारे पालतू जानवरों का स्वास्थ्य खराब हो रहा है। अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि पालतू वजन का वजन, उपचार सामग्री और मौलिक पोषण संबंधी अवधारणाओं के बारे में ज्ञान की कमी के बारे में मालिक के दृष्टिकोण के साथ घनिष्ठ संबंध है।

मालिकों को अपने अधिक वजन वाले पालतू जानवरों की मदद करने के लिए समर्पण के बावजूद, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि परहेज़ करना जवाब नहीं है। पोषण और जीवन शैली के प्रति जागरूकता इसका उत्तर है। दुर्भाग्य से इसमें समय, प्रयास और समझ की आवश्यकता होती है जिसे कुछ ही करने को तैयार हैं। कोई जादुई आहार या फिक्स नहीं हैं। स्वास्थ्य एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। सख्ती से रखो (और मैं खुद को शामिल करता हूं), हम सभी को फ़ीड बैग को नीचे रखना होगा और टेबल से दूर जाना होगा, गतिविधि को गले लगाना होगा, और अपने पालतू दोस्तों को तेज चलना होगा या टेदर-पंख या लेजर-लाइट के उत्साही मुकाबले का समय निर्धारित करना होगा। दैनिक पीछा करते हैं।

डॉ. केन Tudor